옆구리1 옆구리 통증과 요로결석 예방 및 관리 방법 옆구리 통증 관리법 및 주의사항환절기 통증 관리추위가 찾아오면 자연스럽게 운동량이 감소하게 되어 옆구리 통증이 심해질 수 있습니다. 대전우리병원 척추센터 신경과 전문의 서진호 부장님은 다음과 같은 방법을 권장합니다:추운 날씨에는 실내에서 스트레칭을 하여 근육을 이완시킵니다.따뜻한 물로 반신욕을 하여 통증을 완화시킵니다.규칙적인 유산소 운동을 통해 체중을 관리하고, 척추에 주는 부담을 줄입니다.평소 복용 중인 약이 있다면 의료진과 상의하여 약물의 부작용을 검토하세요. 특히, 일부 약물은 신장 결석의 위험을 높일 수 있습니다.아래 표는 옆구리 통증 완화에 도움이 되는 대표적인 운동과 그 혜택을 보여줍니다:운동 종류주요 혜택스트레칭근육 이완 및 유연성 향상걷기심폐 건강 및 체중 관리요가마음 안정 및 자세 개선.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
